четвер, 12 липня 2012 р.

Кубок Памяти гандикап 01.07.2012

гандикап (середня)     5,7 (6,6) км    16 КП      0:45:12 сек    7,9 (6:51) хв/км    3 місце


На 1 КП мог бы и быстрее, но решил скоротить и полез через бугор.
8 КП - был уверен что увижу КП, если побегу от угла в направлении пункта... но...не правильное направление оказалось:(
9 КП - Нужно было сразу левее и бежать по краю болота, но я пробегая там в первый день - запомнил что там крапива и решил бежать по траверсу... потерял 3 минуты!!
10 КП - не увидел микроямку, пробежал её...
На 12 КП рыпнулся на другой пункт, который вообще не совпадал моей ситуации (легенде).




Результаты
Сплиты




четвер, 5 липня 2012 р.

Кубок Памяти длинная 30.06.2012


     довга       10,8 (9,2) км        15 КП           1:12:39 сек       7,9 (6:44) хв/км    4 місце


3 КП - выбрал не правильный вариант, нужно было по верху (левый вариант). В районе пункта попал на "параллельную"  ситуацию с канавками. + 1-1:30 секунд
4 КП - на этом перегоне бежал сбоку поля  т.к. дорожка по полю была вся в крапиве по шею.
Почувствовал что долго что-то поле тянется  и выглянул на поле........НЕ ТО ПОЛЕ!!!!!!! + 4 минуты
8 КП - не правильно стоял пункт (на карте обозначено его местонахождение).
10 КП - сначала забегаю не в свою лощину и оббегаю носик с бугром, пункт стоит в правильной лощине, но ниже середины.

Сплиты



P.S. изза неправильного местонахождения 8 КП вырезали с 7 по 9 :(

понеділок, 2 липня 2012 р.

Кубок Памяти короткая 29.06.2012

     коротка       3,8 (3,1) км        14 КП           0:22:47 сек       7,4 (6:24) мин/км    6 место


6 КП - немного не понравилась ситуация возле бугра перед КП и сам пункт далековато стоит.   9 КП - совсем не читал карту, бежал за Петкевичем :) +3-3:30 минуты
12 КП - недобежал до воронок и вернулся на дорогу +30 секунд





неділя, 24 червня 2012 р.

24.06.2012 Худоліївка 6,1 км

                             6,1 км                                  0:36:41 сек                             6 мин/км

Сегодня бегал тренировку в Худолиевке. Карта без дорог.
3 КП - не понимал где пробегаю, медленно бежал.
5 КП - не посмотрел в компас, рыпнулся не на свой бугор.
7 КП - прибежав на КП не увидел бумажки.
10 КП - на перегоне бежал "паралельную ситуацию" (канавка-бугорок с правой стороны-лощина-бугры) и возле "жёлтого" понял что не там.
15 КП - завтыкал, думал что бугорок дальше "жёлтого" бугра.
16 КП - непонятка с лощинками в районе КП.
На 21 КП не  смотрел в компас и снесло вправо. Лень читать карту.
Много ошибок на такой местности. Чувствую что не хватает тренировок.
P.S. Большое спасибо за тренировку Божко Т.П, и Божко Н.В.



вівторок, 22 травня 2012 р.

20.05.2012 ЧО по выбору Парк 59-летия + л/а забег "Хвиля Дніпра"

Последний раз бегал на КЧУ в Киеве, и это чувствовалось сегодня на дистанции Чемпионата области.
Сегодня была дистанция по выбору, нужно было взять 20 КП из 21. 
Карту давали за минуту до старта, так что времени чтобы выбрать вариант взятия КП было достаточно. Мне понравились 2 варианта, но ни один из них я не смог реализировать. Пробежал вообще по дурному варианту. 
В легенды не смотрел, из-за этого терял много времени. И ещё терял на отметке, т.к. никто не уступал и очень долго отмечались (отметка компостером).  Но об этом далее будет подробно.
1(31) КП - долго ждал, пока девочка отмечалась. + 5 сек
2(32) КП - та же ситуация. + 5 сек
3(33) КП - засмотрелся в карту и не заметил как я пробежал нужный бугор, да и в легенду не посмотрел (думал что КП край подпорной стенки, а оказалось дерево). +10 сек
7(38) КП - когда бежал к нему, думал что на следующее побегу на 37 КП. Но спустившись по очень крутому склону на КП, понял что назад уже просто не залезу.  и решил поменять вариант. 37 откинул, а вместо него побежал на 39.
9(40) КП - снесло правее от пункта. +10 сек
12(43) КП - медленно спускался на пункт, т.к. думал что пункт стоит выше по склону (искал кп по сторонам, а не внизу). + 10 сек
13(44) КП - долго ждал, пока отметится Бытенский. + 10 сек
14(45) КП - медленно спускался, т.к. не выдел пункта. + 5 сек
15(51) КП - когда бежал перегон, не посмотрел легенду и не сильно рассмотрел карту в районе КП и увидел только 1 ограду (прямоугольный участок с непреодолимым забором), на местности тоже увидел   один забор. прибежал к пункту, а он стоил с той стороны ограждения. Пришлось оббегать.
18(50) КП - не увидел пункт и попал на соседний бугор (по ДЖПС пути не видно этого) и долго отмечался, не мог попасть в клеточку. + 10 сек
19(49) КП - меня "порубало" на предыдущем перегоне и я уже еле бежал. Очень сильно упала скорость. 
20(100) КП - долго отмечал КП, не мог попасть в клеточкуда и компостер выпадал из рук. + 3 сек
Время бега: 20:47 сек
Время потерь: 1' - 1'10"
Длина 3,2 км
Ср. скорость: 6:30 мин/км
Место: 1

Карта:

Сразу после этих соревнований, мы решили поучаствовать в традиционном, ежегодном легкоатлетическом пробеге "Хвиля Дніпра 2012", который проводит марафонский клуб "Тарас Бульба".  





Я бежал его впервые, хотя он уже проводился в Черкассах 2 раза.
Бежали 6 км. Старт сразу в горку, я выбегаю её очень медленно и у меня уже начало дистанции "не пошло". Дистанция проходит по центру. Лидирующие группы быстро отрываются намнооого вперёд. Большую часть дистанции бегу сам (с 1,5 км), обгоняю всего лишь 3 человека:( С 1 километра бежать становится скучно. После ориентирования - тяжело бежать "тупые" бега, где нужно просто валить. На отметке 4 км меня встречает Аня на велосипеде, и поддерживает "морально":) Последние 2 км давались очень тяжело. Становится невыносимо жарко. Поворот, за которым финиш - всё ближе и ближе. Выбегая из-за поворота - вижу финиш!!!!! УРРАААААА!!!!!!!!
Время бега: 23:06 сек 
Ср. скорость: 3:53 мин/км 
Место: 20



субота, 19 травня 2012 р.

=)

01.04.2012 Коридор 9,8 км 
 58:48 сек     6:00 мин/км 


11.04.2012 Коридор + мини-дистанция:)
2,5 км   13:46 сек     5:30 мин/км

25.04.2012 Коридор + дистанция 3,5 км
22:28 сек    6:25 мин/км 

31.03.2012 Коридор 9,6 км (решил весь не бежать)
1:10:10 сек   7:19 мин/км

24.04.2012 О-интервалка   7,8 км
51:06 сек   6:33 мин/км



середа, 28 березня 2012 р.

Мини-сбор + Кубок Олешшя 19-25.03.2012

Наконец-то закончилась зима и можно бегать в лесу ориентирование (без снега). 
До Кубка Олешшя провели в Цюрупинске 6 тренировок:

После приезда побежали по карте "Лесничество", чтобы далеко не ехать.


 На следующий день был запланирован коридор на  карте "Правые Саги", но Денис Щербаков предложил нам побегать на карте "Карабаи", за что ему особая благодарность)))

 
 Вечером бежали дистанцию на карте "Пчёлка"....
На 8 КП не попал...там такая непонятка получилась:(
В районе 20 КП намного больше микробугорков и да ещё и заросший лес...


Потом Деня ещё предложил побежать вместе с ним и интервалку на Карабаях:) Очень поравилось))))...впервые такую бегал!


Вечером ещё одна дистанция:)))
Конкретный залёт на 8 КП.... 8 МИНУТ!!!!!


 В последний день "мини-сбора" решили пробежать маленькую дистанцию (3 км), но выбежали поздновато!! Уже темнело... когда прибежали к старту - ещё было более-менее видно кару! Естественно мы без фонарей (только у Ани маленький фонарик-брелок, чтобы в карту подсвечивать). Первые 3 кп ещё видно было карту, но дальше, если бы я не встретил Аню, то лазил бы наверное долго:)....немного пробежали, подсветили фонаричком в карту....снова пробежались немного, и снова подсветили.. и так к финишу:) 


 P.S. В правой руке держу тот фонарик (синего цвета), с которым мы ДОБЕЖАЛИ дистанцию:)))

О Кубке напишу немного позднее:)))



середа, 18 січня 2012 р.

15.01.2012 тренировка

6,7 км (8,3 км)                 17 КП                  48:28 сек                   5:49 хв/км

Дистанция была простой, но почему-то умудрился сделать глупые ошибки .....
8 КП - пропустил дорогу, которая вела к КП и подумал что КП стоит не в капонире а на раздвоении канав (кружок на карте был нарисован на раздвоении..сам виноват, неправильно нарисовал)
На 13 КП - не добежал и начал искать раньше:(((
17 КП - не увидел бумажку на КП:(((



.........................................................................

понеділок, 2 січня 2012 р.

02.01.2012 Первая тренировка в лесу=)

5,9 км (6,7 км)                   17 КП                     0:38:34 сек                    6:32 (5:45хв/км)

Сегодня состоялась первая тренировка в 2012 году по ориентированию в лесу:)
Погода вообще "не новогодняя". Никаких признаков зимы!!!

9 КП - немного не добежал и начал бегать в районе, вернулся назад и понял в какой я яме (+1 мин)
Бежалось вроде нормально, но многовато проиграл всем (хотя у всех были "залёты")......=(((


Карта с путём: